пятница, 3 января 2014 г.

Если Вы быстро утомляетесь

Условно усталость можно разделить на два типа: утомление, вызванное какими-либо "неполадками" в организме, и усталость, возникающую вследствие двигательной, психической активности человека. В первом случае причиной быстрой утомляемости могут стать онкологические, психические заболевания, поражение эндокринной системы, стресс. Такая усталость может принять хроническую форму, то есть перерасти в болезнь. Сюда же можно отнести и сезонную - весеннюю-усталость, которая возникает в ослабленном после зимы организме.

 Посоветовать здесь можно только одно: воспользуйтесь услугами докторов, найдите болезнь, ставшую причиной усталости, и приводите организм в порядок. Если оказалось, что вы здоровы, но тем не менее быстро утомляетесь, то речь идет уже о нерациональном использовании ресурсов вашего организма. Это второй тип усталости. Прежде всего вы можете почувствовать утомление после дозированной физической нагрузки, например, после плавания, тенниса, энергичной прогулки и т.д. Что ж, эта усталость хорошая, полезная.

После нее вы крепко и спокойно спите, просыпаетесь отдохнувшей и с удовольствием беретесь за дела. Такая усталость может даже быть отличным лекарством от усталости другой, негативной, которая возникает в следствие неумеренных нагрузок на работе и дома. Прибавьте к этому все "прелести" современной жизни - воздействие шума, выхлопных газов, никотина, алкоголя, кофеина и прочие атрибуты нездорового образа жизни, - и ваша усталость постепенно перерастет в депрессию. Возможно ли вообще уменьшить утомляемость при нынешних экологии и темпе жизни? Конечно, возможно. Рецепт прост: здоровый образ жизни, умение вовремя расслабляться и правильно отдыхать.  И один из хороших способов отдохнуть и расслабиться - это провести время за чтением увлекательной книги.Вот здесь вы можете найти и заказать себе интересные книги на украинском языке.

Комментариев нет:

Отправить комментарий